b 100

[...] poprawy. Zabiegi mam robione dzień po dniu. Zacząłem w poniedziałek i skończę we wtorek. Lekarz mówił, że tylko w taki sposób przyniesie to efekty ale nie jest pewien na 100% czy pomoże. Ja z kolei słyszałem, że 7 zabiegów to za mało i najlepiej żeby były robione sondą punktową. Ale się na tym nie znam dlatego chcę się was poradzić w tym [...]

[...] stałe i równomierne wejście w krwiobieg aminokwasów pozyskanych z trawienia produktu. Skład: Porcja: 30 g Porcji w opakowaniu: 66 Opakowanie: 2000 g Wartość odżywcza ( 100 g ) Wartość energetyczna : 390 kcal Tłuszcze : 3,4 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone : 2 g Węglowodany : 4,9 g w tym cukry proste : 0,1 g Błonnik : 0,1 g Białko : 84,8 g [...]

[...] kalorycznego zapotrzebowania. Zatem: 1,81 g x 64 = 116 g węgli dziennie -> ok. 464 kcal 3. Tłuszcze. I tu jest kosmos. Bo wobec tego co wyżej wyszło, że 1,57 g x64 = 100 g tłuszczy dziennie czyli 906 kcal :o niemalże 49% :| serio? co tym razem namieszałam? Coś mi się wydaje, że tłuszczy jest za dużo, a białek zbyt mało... Mam rację? Czy [...]

[...] hipokryto, na rtwoim miejscu bym sie na tym forum po takim osmieszeniu juz nie pokazywal (chyba ze to nie twoje konto w co watpie ) "Wszystko Ok Towar zgodny z opisem 100% perfekcji ze strony sprzedającego. kupujesz 'nielegalne' bialko na allegro? to marny z ciebie handlarz haj teka czytajcie poki mozecie bo zaraz jabcon pokaze jaki to [...]

[...] 180 cm), w którym wyznacza się pole gry (20x30m) oraz ustawia bramki o wymiarach 3x0,9 m. O zwycięstwie decyduje większa liczba zdobytych bramek. Sport uprawiany w ponad 100 krajach, także przez kobiety. Historia Piłka wodna jako dyscyplina sportowa powstała pod koniec XIX wieku w Wielkiej Brytanii. Oficjalne przepisy gry zostały ogłoszone [...]

[...] 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) B6 - 1 tab.= 5.000% dawki dziennej) 1 tabletka (witaminowa) B12 - 1 tab.= 100.000% dawki dziennej) 4 Jajka gotowane -600kcal B.48g 3 grzanki z masłem -390kcal B.16g 19:30 - surowka = 1-2 banany [...]

[...] kolo 13 - to samo IV "posilek" kolo 14,30- Monster Milk (shake) V obiad koło 16,30 - mieso gl, kurczak/ew. schab z ziemniakami (wytlumacze dlaczego) + surowka. VI kolacja 100 g twarogu chudego. Nie chce pisac ściemy ze jem codziennie kurczaka, owoce i serek ,bo tak nie jest. (tak jak napisalem , wygladaja najczesciej posilki w ciagu calego [...]

Witam, mam pytanie odnosnie trenu;-) chodzi o to ze brałem już kiedyś 2 razy tren i z libido była naprawde porażka:-( dawki trenu 100-125mg e2d i do tego 150-200mg propa i dalej była lipa. teraz wiem że moglo to byc przez prolaktyne i dlatego mam pytanie jeśli bede od początku kontrolował prolaktyne i bral np. dostinex (nie wiem czy dobrze [...]

[...] na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan redukcyjny: Bilans: 1900-2000 kcal, BTW: 130g/140g- 160g /80g-100 g Aktywność: 6 razy w tygodniu trening ( 1 dzień: obwodowy całego ciała- obciążenie: ciężar własny; 2 dzień: sakanka (30 minut) lub bieg (45 minut) lub TABATA ( 4 [...]

[...] pewnie bede uzupelniam gainerem, ew bialkami i weglami. Pije srednio po 3 liry wody dziennie wiec jesli chodzi o to to wydaje mi sie ze calkiem wporzadku. Sniadanie Platki 100g kcal: 371 B: 12g W: 61g T: 7,5g 2 jajka srednie kcal: 144 B: 13g W: 1g T: 10g 2 kromki kcal: 120 B: 2,7g W: 26g T: 1g 2 śniadanie Serek wiejski 250g kcal: 320 B: 43g W: [...]

[...] z pelnego ziarna LUBELLA, pieczywo suche WASA , bardzo rzadko(sporadycznie) biale pieczywo, - z warzyw marchewka surowa , bukiety warzyw gotowane na parze , pomidor , ogorek kwaszony - pije codziennie 20 ml oliwy z oliwek , lykam 4 tabsy omega 3 gold - przed spaniem 100-150g bialego sera i na koniec ZMA apteczne ( 1 zincas F. + 4 filomag B6 )

[...] mam dobrą ilość białka(ojciec mi mowi ze za malo mięsa jem)w diecie.OTo moje dane: -192cm -71kg -Oto dieta śniadanie 7 00 -płatki owszinae(140g) -paczka brązowego ryżu(100g) -orzechy laskowe(50g) -jajka(2*60g) 1246kcal 167węg,49 tłu,39 biał 2 śniadanie 10 30 -paczka ryżu brązowego(100g) -tuńczyk (marynowany) 40 g -pestki dyni 40g [...]

[...] 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta później 1-12 enan + meta i ostatni 1-19 bold 375mg/ml ew 1-4 susta 500mg/ml ew - problem z towarem i zamiana poszła na enan 4-19 [...]

[...] który zacząłem odpuściłem sobie martwy ciąg co się dobrze składa, ale mam problem co zastąpić i co ćwiczyć przez przynajmniej miesiąc żeby plecy się zregenerowały i byłbym w 100% ich pewien, oczywiście o większych ciężarach na dłuższy okres w martwym ciągu muszę zapomnieć. Drążek to podstawa pierwsze ćwiczenie. Myślałem nad wiosłowaniem sztanga [...]

[...] zrobie oczywiscie echo serca, nie wiem czy jest sens robienia kolejnego w 4 tyg(czy zmiany moga byc natychmiastowe?) obecnie moje cisnienie spoczynkowe waha sie w granicach 100-110 / 60-70, zestaw do mierzenia cisnienia mam swoj, wiec moge mierzyc cisnienie codziennie i w razie jakis niedogodnosci odloze nadrolon. i ostatnie pytanie jakby z [...]

[...] fat idzie w brzuch, jakos od polowy pazdziernika masuje (wczesniej 3 miesiace redukcji). Kalorie zwiekszalem stopniowo, poprzez zwiekszanie wegli, tluszcze trzymalem na 90-100g i masa szla caly czas opornie (przez 3 miesiace niecale 3kg), po jakims czasie ( ucialem czesc wegli na korzysc tluszczy i wtedy waga skoczyla jak szalona (4-5kg na [...]

[...] go przez jakies 2-3 miesiace. Skora stala sie wyraznie kolorowsza ale to nie bylo jeszcze to. W tym tygodniu wybralem sie 2 x na solke zeby jeszcze troche to poprawic przed Sylwestrem. Bylem pierwszy raz 5 min i wczoraj 7 min. Efekty sa naprawde piorunujace:) A opalenizna napewno 100 x zdrowsza niz od samego solarium. Bardzo polecam!

[...] to wszystko dawkować? Dodam, że trenuję masa>siła, 3xtyg, split. Oto moje odżywki: - Białko Dymatize Izolat 2,27 kg - Białko Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack ok. 100-200g - Weider Protein 80 ok . 300g - BCAA Xplode ok. 800 g - Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g - Xpand Extreme 800g + mały bonus - Isostar w proszku, 400 g pozdr. W sumie [...]

[...] pozwala na aktywność na świeżym powietrzu (ewentualnie mam jeszcze do dyspozycji skakankę w domu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: ponad 100 Obwód ramienia: ciężko powiedzieć brak metra krawieckiego Obwód talii: ok 85-90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% [...]

[...] W tym dzienniku opisze moje zmagania z samym sobą. a teraz poważniej, jako osoba 24 letnia moja sprawność fizyczna jest tragiczna, a w warunkach w jakich pracuje (40 stopni 100% wilgotność i spaliny) owocuje to tym że nie mam siły na nic. Ten dziennik ma mnie trochę zmotywować do pracy nad sobą. od 2 tygodni jeżdżę do pracy rowerem 5 km w jedną [...]